01

体格准备

1. 乳房照管：孕期乳房会徐徐增大，准姆妈要吸收宽松、欢欣、透气性好的纯棉妊妇内衣，幸免过紧压迫乳房，影响乳腺发育；从孕中期开动，可每天用温水眷注清洗乳头和乳晕，断根分泌物，保合手乳房清洁，但幸免过度清洁或用劲揉搓，防护乳头皮肤碎裂。

2. 乳头相配校阅：若存在乳头扁平、内陷等情况，可在大夫换取下，从孕37周后（幸免过早刺激激发宫缩）进行苟简校阅，九游体育中国体育服务中心比如用手轻轻牵拉乳头，每次5-10分钟，每天1-2次，匡助乳头隆起，为产后宝宝告成含乳作念准备。

3. 养分平衡储备：孕期保合手合理饮食，滚球app多摄入优质卵白（鱼、肉、蛋、奶、豆成品）、钙、铁、维生素及膳食纤维，幸免暴饮暴食和过度进补，督察体重合理增长，为产后分泌乳汁储备实足养分。

02

豪情准备

1. 建造母乳喂养信心：绝大多数姆妈齐具备母乳喂养的智力，不要被“没奶”“奶不够”等负面言论影响，孕期坚韧母乳喂养的决心，是告捷喂养的迫切前提。

2. 作念好豪情调适：了解母乳喂养初期可能遭遇乳头难过、乳汁分泌少等问题，提前作念好豪情预期，显豁这些齐是暂时的，独一坚合手正确款式，大多能告成贬责，幸免产后张惶、垂死影响乳汁分泌。

03

物品准备

无需提前囤积开阔母乳喂养用品，孕期可苟简准备：纯棉哺乳内衣2-3件、防溢乳垫、柔嫩的纯棉毛巾（用于乳房清洁）、乳头保护霜（产后防护乳头皲裂），幸免过早准备奶瓶、配方奶，防护产后宝宝产生乳头耻辱。

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供稿｜产房 陈丽

一审 初校 | 谢佳

二审 复校| 李雨芯

三审 终校| 刘亚

剪辑｜宣传科

【妇幼健康科普】

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