3月26日，通辽市妇幼保健院妊妇学校特邀产科主任苏秋玲大夫主讲的"孕期情愫措置"专题课程胜利举办。本次课程聚焦孕期女性常见的情愫困扰，为到场准爸妈带来了专科实用的心绪健康指令。

参与的准姆妈们皆说得益很大，不仅学到了实用的情愫转机样式，还感受到病院对孕产妇心绪健康的趣味。我院妊妇学校会不绝推出孕期保健系列课程，为大家提供专科、贴心的健康工作。

课后不少孕妈共享，底本情愫波动不是“矫强”，而是孕期激素变化、体魄不适等导致的常常知足，心里的背负一下就放下了。大家还说，课堂上的小手段浅易好操作，回家就能用，以后要学着和情愫息争，作念个抖擞的准姆妈。

在此，咱们也为没能来到现场的孕妈们整理了课堂上的中枢情愫措置小手段，愿每一位准姆妈皆能被和煦以待，也能和煦对待我方：

✅ 接受情愫，不内讧：毋庸因情愫波动感到自责，允许我方有痛心、骄贵的技能，滚球app(中国)官网接受我方的不完好，是情愫措置的第一步。

✅ 实时倾吐，多调换：把心里的苦恼、不安告诉家东谈主、一又友，或是和身边的孕妈交流，倾吐自身即是一种很好的情愫开释，家东谈主的取悦与陪同更是孕期最佳的“情愫解药”。

✅ 小事调整，寻好意思好：放下毋庸要的骄贵，多原宥糊口中的小好意思好。听一首舒徐的歌、看一册心爱的书、散散播晒晒太阳，或是作念一些浅易的手工，让我方在松驰的小事中收缩身心。

✅ 原宥体魄，养景色：国法作息、清淡饮食，达成的孕期剖判不仅能缓解体魄的不适，还能促进多巴胺分泌，让心情变得愉悦。

✅ 专科求援，不硬扛：要是永远被负面情愫困扰，无法自我转机，一定要实时寻求病院心绪科、妇产科大夫的专科匡助，别独自硬扛。

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